ESCUELA DE FORMACIÓN DEPORTIVA BALONCESTO PITALITO

ACTIVIDAD DÍA 7 DE MAYO DE 2020

EJERCICIOS PARA FORTALECER EL TREN SUPERIOR

CALENTAMIENTO : TROTE LENTO, ESTIRAMIENTOS DE PIE COLOCANDO LA BARBILLA AL PECHO, ESTIRAR LOS BRAZOS, DEDOS ENTRELAZADOS Y LAS PALMAS HACIA ADELANTE POR 8 SEGUNDOS, DOBLAR LOS CODOS Y ESTIRAR LOS BRAZOS POR 8 REPETICIONES, LEVANTA EL BRAZO DOBLAR EL CODO POR DETRÁS DE LA CABEZA Y CON EL OTRO TIRAR HACIA EL LADO QUE CORRESPONDA DURANTE 8 SEGUNDOS, GIROS DE LOS HOMBROS, CODOS Y CUELLO.